آن گونه احساس می کنید که می اندیشید
فصل دوم کتاب زندگی عاقلانه
بعضی از نظرات این کتاب درباره رفتار درمانی عقلانی هیجانی ، سطحی به نظر می رسند یا مغایر با روانکاوی متعارف ولی این گونه هم نیست.
افکار منشاء اصلی عصبانیت شما هستند.
تردید های خودساخته باعث ایجاد اضطراب می شود. اگر این نکته را بپذیریم ، عملا هرگز مضطرب نمی شویم.
چطور؟
هیجانات ناراحت کننده ی انسان فی نفسه وجود ندارند و از نیازها وامیال ناهوشیار ریشه نمی گیرند بلکه تقریبا همیشه رد پای افکار، نگرش ها یا باورها در آن ها دیده میشود و معمولا با اصلاح فکر ، تغییر می کنند.
انسان ها معمولا آن گونه احساس میکنند که می اندیشند و معمولا آن گونه می اندیشند که احساس می کنند. اگر با تفکر گمراه کننده ی خودتان آشنا شوید و در آن بازنگری کنید ، به احتمال خیلی زیاد زندگی کامرواتر،خلاق تر و کمتر ناراحت کننده ای خواهید داشت.
امیدوارم که درک من از فصل دوم مفید واقع شود.
برگرفته از کتاب زندگی عاقلانه آلبریت الیس ترجمه مهرداد فیروزبخت
مهشید شوپنهاور
