دنیای گمشده من

شرح حال، نقدها و روزنوشت ها، دل گویه ها و واگویه ها

دنیای گمشده من

شرح حال، نقدها و روزنوشت ها، دل گویه ها و واگویه ها

پیوندها

تا چه حد می توان خوددرمانی کرد؟

پنجشنبه, ۲۵ تیر ۱۳۹۴، ۰۸:۴۷ ق.ظ

چقدر میتوانیم خوددرمانی کنیم؟

بنا بر مطالعات بنده:

1)خوددرمانی محدودیت هایی دارد انتظار معجزه نداشته باشید. در خوددرمانی ممکن است شما منظور مراجع درمانگر را درک نکرده باشید و به خیال خود اقدام به خوددرمانی کرده باشید در حالی که حتی برعکسش را عمل کرده اید! لذا ارتباط با مرجع درمانی نباید قطع شود زیرا آن ها مجبورتان می کنند تغییر کنید.

2) روان درمانی هم مفید است زیرا در آن تکرار،آزمایش و بازنگری رخ میدهد. وقتی به کسی می گوییم احمق، مست یا دیوانه در واقع تعمیم های آبکی و افراطی ایجاد میکنیم. آدمی که خیلی مشروب می خورد همیشه و فقط مشروب می خورد  شخصی که دیوانه وار رفتار میکند لاجرم دیوانه وار رفتار خواهد کرد! اما این اشتباه است. "مست" ها نیز گاهی می توانند هوشیار باشند و "آدم های دیوانه" هم می توانند به خودشان بیاموزند کمتر دیوانه وار رفتار کنند.

3) مهم ترین نکته در خوددرمانی این است که انتظار غیرواقع بینانه ،زندگی را جهنم می کند. فراموش نکنیم مردم و چیزها نیستند که ما را ناراحت می کنند بلکه این خود ما هستیم که با اعتقاد به این که می توانند ناراحتمان کنند خودمان را ناراحت میکنیم.

4) شما می توانید نظریات جدید را بخوانید،خودتان را مجبور کنید آن ها را در اندیشه و عمل تان جا بدهید و تغییرات حیرت آوری در زندگی تان پدید آورید.

5) تغییر شخصیتی بنیادی وقتی ممکن می شود که شخص برای مدتی  تحت درمان قرار بگیرد. 

6) خوددرمانی به رغم تمام محدودیت هایش می تواند تاثیر گذار باشد.

7) درمانگران می توانند به شما کمک کنند بهتر فکر کنید ولی نمی توانند به جای شما فکر کنند.

8) هیچ کتاب و هیچ منبعی قادر نیست تمام مشکلات هیجانی و روانی شما را به خودی خود حل کند.


برگرفته از فصل اول کتاب زندگی عاقلانه نوشته آلبرت آلیس و رابرت هارپر ترجمه مهرداد فیروزبخت

امیدوارم مفید واقع بشه 

زندگی عاقلانه

نظرات  (۱)

سلام من می خوام این کتابو بخرم منتها نگران سانسور بودن احتمالیش هستم چون مثل اینکه نسخه ای از این کتاب در ایران منتشر شده که رو جلدش نوشته مطابق با جامعه ایرانی. ترجمه بدون سانسورش تو ایران هست؟ممنون

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی